El entrenamiento funcional se enfoca en realizar ejercicios que imitan movimientos naturales y cotidianos con el objetivo de mejorar la fuerza, estabilidad, flexibilidad y coordinación. Este tipo de entrenamiento no solo busca aumentar la masa muscular, sino también mejorar el rendimiento en la vida diaria, prevenir lesiones y promover la movilidad en general.

 

Es una disciplina física que implica moverse de manera eficiente y fluida a través del entorno, superando obstáculos como muros, barandillas, escaleras y otros elementos urbanos o naturales. El parkour tiene sus raíces en Francia, desarrollado por David Belle en los años 80, influenciado por su formación en “Iárt du déplacement” (el arte del desplazamiento) a lo largo de los años, se ha popularizado mundialmente gracias a videos, películas y cultura urbana.

Artes marciales mixta es un deporte que contiene una mezcla de diferentes disciplinas de combate tradicionales y modernas (Boxeo, Taekwondo, Jiu Jitsu, Judo, Kick Boxing), en donde veremos técnicas de striking (técnicas de golpeo) y grappilng (técnicas lucha cuerpo a cuerpo), enfocadas a los principios filosóficos como el respeto, la disciplina, el autocontrol, la cortesía, entre otros valores, los cuales son la esencia de las artes marciales.

OBJETIVO DEL ENTRENAMIENTO EN MMA

Estimular, desarrollar y potencializar habilidades enfocadas en la defensa personal y artes marciales mixtas por medio del sistema de progresión IMMAF (Federación Internacional De Artes Marciales Mixtas) y OCAMM (Asociación Colombiana De Artes Marciales Mixtas) enfocados en los principios filosóficos de las artes marciales.

 BENEFICIOS

  • Promueve el desarrollo físico y mental
  • Desarrolla valores positivos
  • Permite canalizar la energía
  • Mejora la confianza, la autoestima y la seguridad
  • Contribuye en el desarrollo de la personalidad
  • Aprende técnicas de combate y defensa personal
  • Estimula, desarrolla y potencializa habilidades físicas y coordinativas
  • Mejora su elasticidad, velocidad y reflejos

Zumba Fitness es una experiencia de actividad física especial emocionante, divertida, nueva y dinámica. Los componentes principales son música, pasos centrales y coreografía. Se trabajan cuatro ritmos básicos: merengue, salsa, cumbia y reggaetón, sin embargo, es posible incluir otros ritmos, que los y las asistentes quieran disfrutar.

Aquí buscamos combinación de ritmos básicos y lentos que tonifican y moldean el cuerpo utilizando un enfoque de aeróbicos y acondicionamiento físico, beneficiando a nivel cardiovascular y de tonificación.

-Maximizar la perdida de calorías, el acondicionamiento muscular, los beneficios cardiovasculares y la tonificación del cuerpo.

-Combinar un nivel de energía alto con música motivadora y movimientos únicos.

-Entrenar de manera fácil, divertida y efectiva.

BENEFICIOS

-Maravillas en el cuerpo, la mente y el alma.

-Liberación del estrés.

-Creación de una atmosfera de fiesta. Es una fitness-party. Los participantes no se dan cuenta que están haciendo ejercicio, está totalmente disfrazado con baile.

-Mejora el humor, la concentración, e influye en el sentir alegría de manera constante.

-Gran pérdida de calorías y abandono del sedentarismo. Con una buena alimentación y hábitos saludables, influye enormemente en la pérdida de peso.

-Fomento de la imagen positiva de sí mismos.

-Ambiente de aprendizaje fácil y relajado.

-Sus componentes de entrenamiento, influyen en el moldeamiento y la resistencia. Sirven para tonificar todo el cuerpo.

REQUISITOS

No hay ningún requisito. No se necesita una experiencia previa en baile. Zumba es apto para todos y todas. Chicos y chicas a partir de los 12 años y adultos.

 

 ADRIANA VELASQUEZ
INSTRUCTORA

Las clases de Zumba Kids están diseñadas única y exclusivamente para niños y niñas. Se destacan por ser divertidas, especiales, y llenas de mucho baile, dinamismo y alegría. Los rangos de edad que se manejan son:

El Patinaje de Velocidad es un deporte caracterizado por el vencimiento de un espacio (recorrido), en el menor tiempo posible. Recordemos que el patinaje puede ser considerado dentro de los deportes de resistencia debido al tiempo y duración dentro de las competencias y también en los entrenamientos.

Entendiendo el papel formativo que cumple el deporte dentro de la comunidad como medio para contribuir en la formación integral de los estudiantes; el programa de fútbol se proyecta bajo la responsabilidad de contribuir con el cumplimiento de los objetivos que plantea nuestra institución para fortalecer el desarrollo de la actividad física.

Por medio de este programa de fútbol se les brindará a los deportistas de nuestra Escuela la oportunidad de establecer una rutina física basada en la práctica del fútbol, con el objetivo de reducir la inactividad.

Nuestra escuela de tenis de campo desarrollara habilidades en el ámbito emocional y deportivo caracterizado de movimientos variados y complejos de una técnica sofisticada. Es un juego complejo de cualidades como: fuerza, solidez, resistencia y destreza. Es uno de los deportes más difíciles ya que requiere de una buena ejecución técnica para su correcta práctica. Las habilidades técnicas en este deporte son numerosas y pueden variar según el rendimiento de cada deportista.

La natación en edades tempranas es una actividad sumamente beneficiosa, tanto en términos de desarrollo físico como en el aspecto emocional y social de los niños.

La disciplina de voleibol dentro de las Escuelas reconoce la importancia del bienestar de nuestros estudiantes en tiempos de pandemia, en este contexto buscamos dinamizar nuestras prácticas deportivas, permitiendo a los estudiantes ser parte de un proceso de adaptación al ejercicio.

El Porrismo¸ es un deporte que combina, saltos, gimnasia, acrobacia y baile, todo esto, acompañado de una música acorde a los movimientos y elementos ejecutados.

El tenis ofrece una amplia gama de beneficios para el desarrollo físico, mental, y social de los niños. A través del tenis, los niños no solo mejoran sus habilidades físicas, sino que también aprenden valores importantes como la disciplina, la concentración, y el trabajo en equipo.

 

IMPORTANCIA

 

  • Desarrollo Motor: El tenis es un deporte que requiere movimientos precisos y rápidos, lo que ayuda a los niños a desarrollar su coordinación, agilidad, equilibrio, y control motor. Estos son componentes fundamentales del desarrollo físico en la infancia.
  • Introducción a la Competencia Saludable: A través del tenis, los niños aprenden sobre la competencia de manera saludable, entendiendo la importancia de respetar las reglas, los oponentes, y el espíritu deportivo.
  • Desarrollo Mental y Emocional: El tenis es un deporte que requiere concentración, paciencia y toma de decisiones rápidas, lo que ayuda a los niños a desarrollar habilidades cognitivas importantes y a manejar mejor las emociones, tanto en la victoria como en la derrota.

 

 

 

 

 

OBJETIVOS

 

  • Desarrollo de Habilidades Básicas: Enseñar a los niños los fundamentos del tenis, como los golpes básicos (derecha, revés, saque), el posicionamiento en la cancha, y el control de la raqueta y la pelota.
  • Fomento de la Coordinación Mano-Ojo: Mejorar la capacidad de los niños para coordinar sus movimientos con lo que ven, lo cual es crucial para el éxito en el tenis y otros deportes.
  • Desarrollo de la Condición Física: Introducir a los niños a la importancia de la resistencia, la velocidad, y la agilidad, que son esenciales para un rendimiento óptimo en el tenis.
  • Enseñanza de la Ética Deportiva: Fomentar la importancia del respeto, el trabajo en equipo (en dobles), y la honestidad, ayudando a los niños a desarrollar un carácter deportivo sólido.

 

BENEFICIOS

 

  • Mejora de la Condición Física: El tenis es un deporte de alta intensidad que mejora la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular, la flexibilidad, y la agilidad de los niños.
  • Desarrollo de Habilidades Sociales: Jugar tenis, especialmente en dobles o en grupos de entrenamiento, ayuda a los niños a desarrollar habilidades sociales, aprender a trabajar en equipo, y comunicarse efectivamente con otros.
  • Fortalecimiento de la Disciplina y la Concentración: El tenis requiere práctica constante, concentración, y una estrategia bien pensada, lo que ayuda a los niños a desarrollar una mayor disciplina y enfoque, habilidades que son transferibles a otras áreas de su vida, como el estudio.
  • Desarrollo de la Resiliencia: El tenis enseña a los niños a enfrentar desafíos y superar obstáculos, ayudándolos a desarrollar resiliencia y la capacidad de manejar la presión, tanto dentro como fuera de la cancha.
  • Mejora de la Coordinación y la Velocidad de Reacción: Al tener que responder rápidamente a los movimientos de la pelota y del oponente, el tenis ayuda a mejorar la coordinación mano-ojo y la velocidad de reacción, habilidades esenciales en muchos deportes.
  • Promoción de un Estilo de Vida Activo: Introducir a los niños al tenis desde una edad temprana fomenta un amor por el deporte y la actividad física, ayudándolos a establecer hábitos saludables que pueden perdurar toda la vida.
  • Diversión y Entretenimiento: El tenis es un deporte que puede ser muy divertido y gratificante para los niños, lo que contribuye a su bienestar emocional y les ofrece una forma positiva de gastar su energía.

 

 

El tenis en edades tempranas es una excelente herramienta para el desarrollo integral de los niños. No solo les ayuda a mejorar su condición física, sino que también fortalece su mente y su carácter, proporcionando una base sólida para un crecimiento saludable y equilibrado.

La gimnasia juega un papel crucial en el desarrollo integral de los niños. Al involucrar una amplia gama de movimientos y ejercicios, la gimnasia contribuye significativamente al desarrollo físico, mental, y social.